Penting! Makanan yang Wajib Diketahui Ibu Hamil

- Senin, 23 Mei 2022 | 19:13 WIB
Menu makanan untuk ibu hamil (Pixabay.com)
Menu makanan untuk ibu hamil (Pixabay.com)

FOKUS KUDUS - Momen kehamilan adalah momen spesial bagi pasangan suami istri. Kesehatan ibu dan bayi yang dikandung menjadi prioritas.

Ibu hamil butuh asupan nutrisi ekstra dari biasanya. Berikut makanan yang kaya nutrisi untuk ibu hamil dan bayi.

Buah dan sayur

Buah dan sayur kaya akan nutrisi utama. Buah seperti pisang jeruk kaya akan vitamin C yang berguna untuk menambah imun. 

Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Saat Hamil Muda, Hindarkan Resiko Keguguran

Baca Juga: Tarif Pergantian Pelat Putih yang Bakal Diberlakukan pada Juni 2022

Alpukad dan anggur mengandung vitamin D yang berguna untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat.

Sayur kaya akan zat besi yang berguna untuk sel darah. Ibu hamil butuh 2 kali lipat asupan zat besi dari biasanya.

Zat besi juga berperan sebagai pengikat oksigen untuk dialirkan ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi bisa berakibat anemia, pusing, dan mudah lelah.

Halaman:

Editor: Arif Amrullah

Tags

Terkini

Cara TikTok Dapat Uang. Panen Cuan Pakai HP Anda

Minggu, 12 Juni 2022 | 21:06 WIB
X